Niacinamide : Ce que disent vraiment plus de 20 ans de recherche
Certains ingrédients sont célèbres grâce à un excellent marketing. La niacinamide, une forme de vitamine B3, est célèbre parce qu'elle revient sans cesse dans de bonnes études. C'est l'ingrédient polyvalent et facile à vivre des soins de la peau : elle s'entend avec presque tout le monde, fonctionne à des niveaux de pH confortables et ne demande pas grand-chose.
Voyons ce que la recherche montre vraiment.
1. Elle aide à atténuer le teint irrégulier et les taches sombres
Voici le truc astucieux. La niacinamide n'empêche pas votre peau de produire du pigment. Une étude de 2002 a révélé qu'elle bloquait le transfert des paquets de pigments (mélanosomes) vers les cellules cutanées de surface de 35 à 68 % dans des modèles de laboratoire. Elle a également réduit l'hyperpigmentation chez des volontaires humains après quatre semaines (Hakozaki et al., British Journal of Dermatology).
2. Elle soutient votre barrière cutanée
Dans une étude de 2000, la nicotinamide a augmenté la production de céramides dans les cellules cutanées d'environ quatre à cinq fois. Lorsqu'elle est appliquée sur une peau sèche, elle a augmenté les niveaux de céramides et réduit la perte d'eau (Tanno et al., British Journal of Dermatology). En d'autres termes, elle aide la peau à produire davantage de son propre « mortier ». Si le soin de la barrière est votre truc, nous allons nous plonger dans les céramides plus tard cette semaine.
3. Elle peut aider à lutter contre l'excès de sébum
Une étude sur la niacinamide topique à 2 % a révélé qu'elle réduisait la production de sébum facial (Draelos et al., Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2006). C'est en grande partie pour cela qu'elle est un incontournable dans les formules pour peaux grasses et à tendance acnéique.
4. Elle améliore l'apparence de la peau vieillissante
Des essais sur la moitié du visage menés par Bissett et ses collègues ont révélé que 5 % de niacinamide pendant 12 semaines amélioraient les ridules, les taches, les rougeurs et le teint terne (Bissett et al., Dermatologic Surgery, 2005).
Bonus : l'étude sur le cancer de la peau dont tout le monde parle
Celle-ci concerne la nicotinamide orale, pas les soins de la peau, mais c'est fascinant. Dans l'essai ONTRAC en Australie, publié dans le New England Journal of Medicine, 386 personnes à haut risque de cancer de la peau ont pris de la nicotinamide deux fois par jour pendant un an. Elles ont eu 23 % de nouveaux cancers de la peau non mélanomes en moins que le groupe placebo (Université de Sydney). Important : c'est un résultat médical supervisé, pas une raison de s'auto-prescrire des compléments. Demandez à votre médecin.
Mythe à déconstruire : « la niacinamide vous fait rougir »
Le classique « flush à la niacine » chaud et rouge provient de l'acide nicotinique (niacine), une forme différente de vitamine B3. Une revue de 2021 affirme clairement que, contrairement à l'acide nicotinique, la nicotinamide ne provoque pas de flush (Boo, Antioxidants). The Conversation a également un bel article explicatif sur la différence (The Conversation).
Si un produit à la niacinamide vous fait effectivement picoter ou rougir, les suspects habituels sont un pourcentage élevé sur une peau sensible, une formule à pH très bas, ou un autre ingrédient dans le mélange. Plus n'est pas toujours mieux. La plupart des études ci-dessus utilisaient 2 à 5 %.
Formuler avec de la niacinamide
- Taux d'utilisation : la fiche de la niacinamide dans notre Dictionnaire des ingrédients indique 2 à 5 %, jusqu'à 10 % dans les traitements ciblés.
- pH : confortable autour de 5 à 7, ce qui lui permet de s'intégrer facilement dans les lotions toniques, les sérums et les crèmes.
- Bons amis : Zinc PCA pour les peaux grasses, Sodium Ascorbyl Phosphate pour l'éclat, Acide Tranexamique pour les décolorations tenaces, et un complexe de céramides pour le soin de la barrière.
- Vous voulez une amélioration de la pénétration ? Nous proposons également des formes encapsulées telles que Liposome Niacinamide. Parcourez Systèmes de délivrance & Encapsulation pour explorer.
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À des fins éducatives uniquement, ne constitue pas un avis médical.